聲音，是情緒的形狀

你有沒有試過，一邊聽著頌缽的聲音，一邊莫名地想哭？

聲音不是只經過耳朵，它經過的是整個身體。

聲音幫我們表達了那些說不出口的東西

有時候你說「我沒事」，但身體在震動。 有時候你不知道自己壓力多大，直到聽見某個頻率，眼淚就掉下來。

你可以怎麼開始與聲音工作？

• 每天早上花 3 分鐘，聽缽音或自然聲
• 在感到混亂時，不急著想，而是「聽」自己的反應
• 寫下今天聽到的聲音，像是：尖銳、圓潤、安靜、刺耳…這些也是你的情緒

聲音是情緒的形狀，也是靠近自己的線索。

讓我們一起練習，不只是聽聲音，而是聽自己。