聲音，是情緒的形狀
你有沒有試過，一邊聽著頌缽的聲音，一邊莫名地想哭？ 聲音不是只經過耳朵，它經過的是整個身體。 聲音幫我們表達了那些說不出口的東西 有時候你說「我沒事」，…
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當我感到混亂的時候，我怎麼陪自己？
有時候你會感覺自己「什麼都做不好」、「沒有方向」、「很想哭但哭不出來」。 那不是錯誤，而是內在累積的信號 我們不是要趕快讓自己「好起來」，而是要創造一…
我該怎麼開始？寫下第一句話的儀式
許多人說他們很想寫，但坐下來，腦子裡就只剩下一句話：「我不知道要寫什麼。」 寫作，不是產出文字，而是進入自己 你不需要等「準備好」才開始寫。你只需要建…
節氣不是養生，而是內在節奏的提醒
在我們的服務與練習中，常常會提到「節氣」。 不是因為想做節令活動，而是因為我們相信：節氣，是大自然給我們的身體提醒。 立秋，是什麼樣的內在訊號？ 立秋，…
聲音也會累──頌缽保養與共鳴維護筆記
你有沒有發現，有時候同一顆缽，在某幾天裡，聲音就是比較「沉」、比較「乾」？ 聲音的狀態，也反映了你的狀態 缽雖然是金屬製品，但它其實很敏感。氣候、空間…
為什麼我們書寫之前先靜心？
我們常常收到一個問題：「我只是要寫點東西，為什麼還要靜心？」 但其實，書寫的品質，來自你當下的狀態。 靜心，讓你從「說話」轉回「聽見」 在現代生活裡，我…